Zmenšení a zpevnění bříška

Pokud je problematickou partií bříško, ať už po porodu nebo v období přechodu, zaměříme se na něj. Na jedné straně budeme pracovat na jeho fyzicky lepším vzhledu, na druhé straně zapátráme po hormonálních dysbalancích či jiné příčině.

Základem je posílení přímých a šikmých břišních svalů - ale pozor! - nikdy ne bez posílení hlubokého svalstva trupu (hlubokého stabilizačního systému), nebo si přivodíte bolesti zad!

Proto je dobré po porodu nebo při problémech s ochabnutím břicha začít s odborníkem - trenérem. Po přirozeném porodu bez komplikací můžete začít již v šestinedělí, po porodu císařským řezem či jiné operaci začněte po 6 týdnech. Ideální je cvičení na Power Plate - umožní nejprve zpevnit střed těla (hluboký stabilizační systém) a teprve poté posílit břišní svaly. Cvičení je zábavné, časově úsporné (trénink trvá jen 30 minut) a hlavně, výsledky přichází velmi brzy - při tréninku 3x týdně do 4 týdnů.

Někdy i přes posílení břišních svalů se nedaří pas vytvarovat - vrstva podkožního tuku je příliš velká. Přichází na řadu možnosti neinvazivního bodyformingu (SPM-Vacupress) nebo liposukce. Neváhejte se s námi poradit, vybereme pro Vás optimální řešení.